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programme de prise de masse

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Contenu

Contexte

Prompts IA

Créons un contenu remarquable. L'IA est un assistant pas un remplaçant.

Tu es un expert en copywriting, reconnu pour tes capacité à générer de l'engagement dès les premières phrases. J'ai besoin que tu utilises tes compétences en copywriting pour mon article sur programme de prise de masse
Je veux que tu me proposes 2 introductions de 100 à 200 mots. Elles doivent être percutantes et donnaient envie de lire la suite. Tu dois utiliser un maximum des mots suivants :
programme, musculation, prise, masse, exemple, entraînement, muscle, musculaire, base, alimentaire, sèche, exercice, séance, prendre, semaine, série, répétition, poids, corps, repas, alimentation, développer, jour, repos, pectoraux, développé, couché, temps, protéine, soulevé, terre, rowing, traction, nombre, quantité, petit, groupe, dos, contient, objectif, résultat, hypertrophie, processus, augmenter, niveau, glucide, mois, manière, éviter, maximum, intensité, fréquence, progression, force, charge, fonction, effet, travailler, important, haut, voir, meilleur, mouvement, leg, curl, mollet, facteur, minute, récupération, delà, besoin, barre, haltère, pull, bra, indispensable, complément, gainer, effort, possible, conseil, débutant, homme, femme, réussir, volume, squat, tricep, calorie, gras, apport, manger, réaliser, riche, gramme, personne, physique, long, principe, grossir, fibre, évoluer, cardio, échauffement, longue, commencer, articulaire, bas, technique, permettre, aller, progressivement, extension, élévation, latérale, développement, progresser, pourra, atteindre, régulièrement, utiliser, énergie, haute, croissance, produit, pratique, supplément, incliné, over, poulie, presse, fente, front, basse, jambe, polyarticulaire, suffisante, précis, aliment, oeuf, riz, optimale, bcaa, perte, simplement, calorique, suivi, complet, diète, sportif, régime, plan, avancé, maison, salle, simple, bicep, whey, nutritionnel, adapté, abdominaux, choisir, kilo, lipide, gagner, erreur, focu, durée, adapter, est, donnée, rapide, priorité, phase, consiste, min, faible, courte, grand, articulation, inutile, mesure, part, rythme, minimum, travaillé, quadricep, ischio, dépend, cadre, élevée, suite, intensive, conseillon, moyenne, forcer, maximale, seule, dernière, totalement, parfaitement, utilise, élevé, heure, utile, compris, spécifique, varie, court, idéal, stress, respecter, catabolisme, métabolisme, complète, entraîner, naturellement, aucune, tension, stimuler, routine, assi, oblique, crunch, gainage, max, cycle, avoine, facile, huile, obtenir, collation, moyen, profiter, acide, aminé, prend, compenser, rapport, créatine, performance, coach, efficace, sport, renforcement, menu, nutrition, clé, saine, full, body, dorsaux, rep, flexion, méthode, rester, sollicite, isolation, lourde, légère, sollicitent, abdo, dip, lourd, augmente, trapèze, blessure, libre, échec

Voici les 200 premiers mots actuels de mon contenu : {{introduction}}

Je cherche à créer un contenu optimisé SEO et utile aux utilisateurs pour ma requête programme de prise de masse

Je veux que tu reprennes ce texte pour en faire un contenu optimisé autour des intentions de recherche suivantes et en utilisant tous les termes donnés. Attention à bien garder les informations essentielles actuelles.

Intentions de recherche :

{{intentions de recherche}}

Termes à utiliser :

masse débutant, développé militaire, élévation latérale, françois abraham, développé couché, temps de récupération, masse sèche, développé avec haltères, gras de manière, développement musculaire, soulevé de terre, consulté le 25 septembre, niveau confirmé, rowing à un bras, échec musculaire, nombre de répétitions, séances par semaine, compléments alimentaires, protéine végétale, développé incliné, curl incliné, assis à la poulie, soulevés de terre, échauffement avec mobilisations articulaires, riche en protéines, presse à cuisses, entraînements de musculation, séries de 1 min, super protéine, acides aminés, presse à cuisse, programme, musculation, prise, masse, exemple, entraînement, muscle, musculaire, base, alimentaire, sèche, exercice, séance, prendre, semaine, série, répétition, poids, corps, repas, alimentation, développer, jour, repos, pectoraux, développé, couché, temps, protéine, soulevé, terre, rowing, traction, nombre, quantité, petit, groupe, dos, contient, objectif, résultat, hypertrophie, processus, augmenter, niveau, glucide, mois, manière, éviter, maximum, intensité, fréquence, progression, force, charge, fonction, effet, travailler, important, haut, voir, meilleur, mouvement, leg, curl, mollet, facteur, minute, récupération, delà, besoin, barre, haltère, pull, bra, indispensable, complément, gainer, effort, possible, conseil, débutant, homme, femme, réussir, volume, squat, tricep, calorie, gras, apport, manger, réaliser, riche, gramme, personne, physique, long, principe, grossir, fibre, évoluer, cardio, échauffement, longue, commencer, articulaire, bas, technique, permettre, aller, progressivement, extension, élévation, latérale, développement, progresser, pourra, atteindre, régulièrement, utiliser, énergie, haute, croissance, produit, pratique, supplément, incliné, over, poulie, presse, fente, front, basse, jambe, polyarticulaire, suffisante, précis, aliment, oeuf, riz, optimale, bcaa, perte, simplement, calorique, suivi, complet, diète, sportif, régime, plan, avancé, maison, salle, simple, bicep, whey, nutritionnel, adapté, abdominaux, choisir, kilo, lipide, gagner, erreur, focu, durée, adapter, est, donnée, rapide, priorité, phase, consiste, min, faible, courte, grand, articulation, inutile, mesure, part, rythme, minimum, travaillé, quadricep, ischio, dépend, cadre, élevée, suite, intensive, conseillon, moyenne, forcer, maximale, seule, dernière, totalement, parfaitement, utilise, élevé, heure, utile, compris, spécifique, varie, court, idéal, stress, respecter, catabolisme, métabolisme, complète, entraîner, naturellement, aucune, tension, stimuler, routine, assi, oblique, crunch, gainage, max, cycle, avoine, facile, huile, obtenir, collation, moyen, profiter, acide, aminé, prend, compenser, rapport, créatine, performance, coach, efficace, sport, renforcement, menu, nutrition, clé, saine, full, body, dorsaux, rep, flexion, méthode, rester, sollicite, isolation, lourde, légère, sollicitent, abdo, dip, lourd, augmente, trapèze, blessure, libre, échec

Voici mon contenu à reprendre : {{contenu HTML}}